新闻中心NEWS
您当前的位置:主页 > 新闻资讯 > 常见问题 >

夏季空调这样吹

发布者:老兵搬家空调服务部 来源:www.chengdukongtiao.com 发布时间:2016-06-14
  夏季的到来,温度的飙升,暑热的天气把人都赶到冷气房,现在不少都市人无论办公室、家里都开着空调避暑。殊不知,频繁进出空调房会引发皮肤过敏、头痛、干眼症等一系列问题,为此,夏季想在空调房中安然健康度过,一定要学会以下五大养生术。
  一、入冷气房 先停一停减少头痛
  带着一身酷热进冷气房,脑血管快速收缩,极易引起头痛,更严重的甚至引发心脏病或脑中风。
  进入冷气房可采分段式:踏入冷气房先待3~5分钟,旋即走出室外阴凉处再待几分钟,之后再步入室内,反覆2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在冷气房工作。待在室外时,不妨扭扭腰、伸展身体.
  这种分段进出冷气房的方法,特别适合中老年人,尤其有高血压、糖尿病,最好避免猛然进出冷气房。
  出现头痛症状时不妨按摩耳朵四周,调整脑部血液循环,减缓头痛。
  按摩耳朵有双重效果,稍微用力按摩耳朵(属于强刺激),在中医上有散热效果。如果轻轻按压耳朵(弱刺激),则有温暖效果。
  不论中西医师都一致认为,平时多运动,增强血管弹性,让毛细孔恢复正常排汗调节体温功能,增强人体对抗温差的耐受力,才是根本之道。
  二、控制温差和湿度
  控制室内温、湿度也很重要,尤其当小孩有过敏体质,很会流汗,怕热,一踏入室内经常闯到电扇或冷气口前吹风,结果立刻打喷嚏、流鼻水。
  年纪稍大后,流汗情形会稍微好转,该担心的是关节问题。特别是中年之后,身体代谢率渐缓,血液循环较差,关节对温度、湿度的变化很敏感,不利于久坐冷气室的上班族。
  从医学观点,室内外温差最好维持在3~5度,室内湿度控制在60左右,温度在摄氏25~26度间,最适合人体。
  当室内湿气过重,易诱发过敏性症状,这时最好能以除湿机辅助。因为冷气除非维持在一定的温度且持续运转中,才具除湿效果。当关掉冷气,温度一上升,湿度也跟着提高(相对湿度)。
  所以冷气机不能取代除湿机,有些过敏体质的人下班回到家也猛开冷气,以为可以保持室内湿度。其实,只有除湿机在任何温度下才可保持一定的湿度(绝对湿度)。
  三、多喝温水
  经常在冷气房工作,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,甚而引发支气管炎,需要多补充水分,但究竟喝冷水或热水才适当?
  答案是,喝常温水(如矿泉水)或温水(摄氏35~40度)。
  太热的水恐伤食道,曾经胃出血的人更要避免。冷水过于冰凉,会刺激肠胃内壁,血管收缩,使得肠胃血流量降低,减少消化酵素的分泌,影响消化能力,相对地,营养吸收力也转慢。久而久之,容易引发肠胃疾病。
  通常人体嘴巴和喉咙的血液循环较好,食物流经此处温度会稍微提高。而冰水的温度过低,短时间内很难增温,就这么流入胃肠,从胃外面摸都会凉凉的。
  老人、小孩最好忌食过多冰凉品。老年人肠胃蠕动慢,血液循环较差;至于小孩,全身热量少,肠表面的容积和体积也小,吃太多冰凉食物会因体内温度降低,影响肠胃功能。
  四、给眼睛一点湿润
  眼睛干涩是另一常见冷气病,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
  结膜是一层透明的薄黏膜,覆盖在眼睑内面和眼球表面。当缺乏维生素A、喝酒、抽烟、大气污染和空气调节出问题,都会出现结膜干燥症状。
  在冷气房内除了适度点人工泪液外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状,并且消除疲劳。
  中医师建议,补充维生素A,多吃柑桔类水果,如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼、鸡蛋等,能改善眼睛干燥。
  这里提供一道简易的眼睛食疗法:
  枸杞银耳汤
  功效:滋阴明目
  材料:枸杞5克、银耳10克、白菊花3克、冰糖100克、鸡蛋一个。
  做法:
  1.将银耳放入热水泡发洗净.
  2.砂锅内放入清水,先将清水煮沸,打入蛋花,放入冰糖、银耳、枸杞,稍煮片刻,放入白菊花即可。
  五、随时保持放松,调整呼吸
  从传统传统养生,气候温度和情绪息息相关。太热,体内生燥火,情绪变得不安、暴躁易怒。
  一旦过冷,身体易浸湿,人也转为拘谨退缩,放不开。所以当从外面高温进入冷气房,温度转化的同时,情绪也跟着起波动。
  静下心来工作,呼吸保持细慢长匀,可使体内充满微薰之气(温暖的感觉),能抵禦“冷邪”入侵。
  冷气房内进行的简易养生功法,坐着站着都很方便练,让身体有机会多动动吧。
  动作一:推迁转易
  动作分解:
  1.双脚并拢
  2.吸气,平掌合腰
  3.左手掌扣后腰,上半身左转,右手向左推伸直。
  4.吸气,松手合腰回正,同上做法左转腰再次练习,左右交替一次。
  5.连续练数次。
  动作二:上下和合
  动作分解:
  1.坐稳,双手贴腹部。
  2.顺着呼吸,两手由两边往后合掌,上走到背部分开.
  3.由前再往颈后上走,合掌到头顶。
  4.两掌相叠扶头顶,再合掌,往下移到腹部前面,叠掌贴腹调息放松。
  5.每回练数次。

        本文标题:夏季空调这样吹
售前咨询
咨询电话:4000-000-923